用眼007? 眼科“绝症”--干眼, 找上门!

现代打工东谈主是不是皆是这么——醒来一睁眼找手机，上茅厕相配钟、刷抖音半小时，通勤坐公交/地铁不看手机不知谈干嘛，晚上追剧/打游戏到睡着......

“医师，我最近眼睛极度不闲逸，又干又疼，看东西还总是暧昧，这到底是怎样回事啊？”小李在草莓病院眼科诊室里一脸浮躁地征询着。何医师仔细看了看小李的眼部查验通告后说谈：“你这是典型的干眼症，最近是不是每每长本事看电脑、手机，并且作息也不划定？”小李无奈地方点头：“是啊，使命忙起来每天对着电脑十几个小时，晚上还总熬夜刷手机，没念念到把眼睛搞成这么。”

像小李这么被干眼症困扰的患者越来越多。如今，跟着生涯节律加速和电子成立进步，干眼症越来越高发，它就像一个掩盖在暗处的“见地杀手”，悄无声气地挟制着咱们的眼部健康。据统计，我国干眼症发病率在21%-30%，也即是说，每三到五个东谈主中，可能就有一个东谈主正碰到干眼症的折磨。那么，干眼症究竟是什么？又该如何防治呢？

干眼症，又被称为角膜结膜干燥症。是一种泪液和眼表疾病，主如若因为泪液的质或量出现额外，或者泪液能源学额外，导致泪膜雄厚性下落，从而激励眼部一系列不适症状和（或）眼表组织病变。往往情况下，咱们的眼睛名义有一层泪膜，它就像给眼睛敷了一层“隐形面膜”，不仅能让眼睛本事保抓湿润，还能提供养分、抵抗外界病菌。但当泪液出问题，这层“面膜”无法往往弘扬作用，干眼症就找上门了。

干眼症的常见症状

干眼症的调整与缓解神色

（一）使用东谈主工泪液

这是调整干眼症最常用的神色。东谈主工泪液不错模拟自然泪液，补充眼表水分，缓解干涩症状。关于需要始终使用的患者，冷落遴荐不含防腐剂的产物，减少对眼表的刺激。使用时，要预防正确的滴眼神色，幸免胁制眼药水。

改善生涯习尚

1. 革职“20 - 20 - 20”原则：盯屏20分钟→看20英尺（约6米）→休息20秒；保抓正确的用眼姿势：使用电子成立时，眼睛与屏幕保抓约30 - 50厘米的距离，屏幕略低于眼睛水平位置，减少眼球显出头积，缩短泪液挥发速率。

3. 增多环境湿度：在室内摈弃加湿器，将空气湿度保抓在40% - 60%，可有用缓解眼睛干燥。同期，预防保抓室内清洁，减少灰尘。

4. 截止通顺：通顺不错促进血液轮回，有助于眼部的弃旧容新。每周进行至少150分钟的中等强度有氧通顺，如快走、慢跑、拍浮等。

5.改善休眠：创建风雅的休眠环境，保证迷漫的休眠本事，成年东谈主一般每晚需要 7 - 9 小时的高质料休眠。休眠经由中，眼睛处于相对湿润的环境，泪液分泌也会有所增多，大意缓解日间用眼引起的干涩症状。

（三）热敷与推拿

草莓病院·中药特质干眼理疗五部曲

中药特质雾化熏蒸（中药柔润，增强眼健康）

热敷舒徐（温通经络，舒徐倦怠）

眼睑清洁（深层净化，爱戴眼卫生）

睑板腺推拿（清爽腺体，减少堵塞）

5、冷敷安谧（快速降温，缓解不适）

（四）饮食珍视

多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食品，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜、玉米等。维生素A是视网膜的遑急构成部分，对保管往往视觉功能至关遑急；维生素C、E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受目田基毁伤；叶黄素则不错过滤蓝光，减少其对眼睛的伤害。

打工不错996，但你的眼睛不成007。眼睛是咱们感知天下的遑急器官，不要等它发出抗议才酷好。让咱们从当今作念起，热心眼睛健康，远隔干眼症的困扰。眼科是湖南妇男儿童病院打造的特质专业科室，诊疗界限覆盖全年级段。开展早产儿视网膜疾病筛查，腾达儿眼病筛查，婴幼儿眼保健，儿童斜弱视诊疗，青少年屈光不正改良及近视防控，成东谈主眼科疾病步调调整，并设有中药特质干眼诊疗、验光配镜、视觉教师及角膜塑形镜验配室。如果你眼干/眼涩/眼痛/眼痒/眼异物感等，不错试试中药特质干眼理疗哦

通信员：王茜萍