现在很多人都有这样的感受，每天上班久坐对着电脑，下班低头刷手机，一到晚上就觉得后背发紧发沉，像背了一块沉甸甸的石头，怎么躺、怎么揉都不舒服。有的人觉得这就是累的，歇两天就好了，可要是这种症状反反复复，总不见好转，就别不当回事了。
其实，背部发紧发沉，看似是小毛病，背后可能藏着气血运行的大问题。在中医看来，背部是人体气血运行的“交通要道”，咱们全身的气血都要靠背部的经络来输送，一旦气血运行不畅，经络堵住了，背部就会出现发紧、发沉，甚至酸痛的感觉。这种情况不像感冒发烧那样有明显的症状，却会慢慢影响生活质量，时间长了还可能引发其他不适。
可能有人会问，好好的怎么就气血不畅了？其实这和咱们的日常习惯息息相关，而且不同的人，原因也不一样，调理起来也得辨证看待，不能一概而论。咱们就来说说最常见的几种情况，大家可以对照看看自己有没有类似的问题。
1. 久坐不动，气血“堵在半路”这是最普遍的原因，尤其是上班族和学生党。长时间坐着，背部的肌肉一直紧绷着，经络就像被“压住”了一样，气血没法顺畅流通，慢慢就会淤积在背部，进而出现发紧发沉的感觉。恰似水管阻塞，水流不畅，致使水管鼓胀沉重。咱们的背部亦是如此，一旦气血淤滞，犹如水管堵塞，身体便会顿感不适。
2. 气血不足，“动力不够”送不到背部有些人不光背部发沉，还总觉得浑身没力气、头晕眼花，这很可能是气血不足导致的。中医认为，气血乃滋养身体之“养分”。若气血不足，便缺乏将养分输送至背部的“动力”。背部失却滋养，便会有发沉、发紧之感，甚者还会发凉。这种情况在经常熬夜、饮食不规律的人身上特别常见。
3. 受凉受寒，气血“变慢变僵”很多人夏天贪凉，长时间吹空调，或者冬天穿得太少，让背部受凉了。中医认为，寒气会阻滞气血的运行，就像水遇到冷空气会结冰一样，气血遇到寒气，流通速度会变慢，经络也会变得僵硬，进而导致背部发紧发沉，有时候还会伴随后背发凉、酸痛的感觉。
在这里要提醒大家，偶尔一次背部发紧发沉，确实可能是劳累导致的，注意休息、适当活动一下就会缓解。但如果这种症状持续超过一两周，反反复复，甚至影响到日常活动，就别硬扛了，及时去检查一下，排除其他问题。
中医调理气血不畅，讲究的是“辨证施治”，不是随便揉一揉、敷一敷就能解决的，得找到自己的根本原因，针对性调理。日常不妨多加留意，避免久坐，适时活动背部，注重背部保暖，保持饮食规律。长此以往，可促进气血运行，使背部摆脱发紧发沉之苦。
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